朝ラン & 緑ゴロゴロ

大阪→博多→沖縄と回って東京に帰ってきました。

日焼けしました🕶

前回友達と約束した「朝ラン」やってきました。

1時間くらい都庁付近を走りました。

いやー    気持ちいい(*´ω｀*)

朝ラン最高です。

全身の血流が良くなるし、心肺機能も強くなります。

カロリーもたくさん消費できますね。

走った後に、公園の芝生に1時間くらいねっ転がりました。

あまりにきもちよかったのでウトウトしました。

とってもリフレッシュできますねぇ〜

これから週2くらいで走ろうと思います。

ちなみに

というアメリカの研究データがあります。

副交感神経が活発になれば、心も体もリラックスできます。

人間は自然と触れることで、安心感や幸福感を感じる生き物らしいです。

1時間くらい芝生の上でゴロゴロしてましたが、自分の感覚としては

頭の中にあるゴミくずみたいなものが洗い流されてリセットできるような感じでした。

「朝ラン」&「緑ゴロゴロ」

おススメです。

なかなか時間がない人は、休日に緑がある公園に行くだけでも！